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想增加中风几率 睡眠请超过8小时
2022-11-24

每天早上起床总是赖床爬不起? 不管是睡太饱还是睡不饱,都可能让你的中风几率提升。

国外最新研究指出,睡眠超过8小时,中风的机率增加146%。睡不满7小时,中风的机率则增加22%。

美国New York University ofMedicine 针对29万人进行研究,研究发现,睡眠时间介于7到8小时之间,能够预防中风几率,但如果是睡超过8小时,中风几率就会高出146%。睡不满7小时,罹患中风的几率也会增加22%。

研究人员也进一步对睡眠时间跟运动量做调查,发现睡眠时间介于7到8小时之间,每周运动3到6次,每次30分钟至1小时,最能有效预防罹患中风。